• Bonjour, joli dimanche sous la pluie, les jours se suivent mais ne se ressemblent pas...

     

    Alors ce matin puisque dehors c'est gris j'ai apporté la couleur dans la maison.

     

    Argile, verte, jus orange mandarine et un super smoothie blanc (enfin à la base) : 1 boite de 500 g ananas bien rincé pour enlever un max de sucre - 1 kiwi et 1 banane - eau jusqu'à 800 ml - un peu de lait d'amandes. Et j'ai ajouté 30 g de raisins secs et 15 g de Goji.

    En photos le truc par étapes

     

       

     

    1,2 l de super boisson pour le petit déjeuner, ça fait envie non ? Meilleur que les croissants bien gras et trucs du genre... Et puis là j'aurais pas faim au milieu de la matinée vu la quantité !

    Bon alors maintenant je vais aller me mesurer sur toutes les coutures, pas sympa mais indispensable pour voir l'évolution, j'aurais d'ailleurs dû le faire dès le début car j'ai déjà perdu des cm en tour de hanches...

    **********

    LIBELLE

              MESURES

    Taille                  1.58
    POIDS                    83
    IMC 33,2 : obésité modérée
    Hanches                 119,5
    Poitrine                 111
    Taille                 103,5
    Cuisse G                  65,6
    Cuisse D                  68
    Bras G                  33,5
    Bras D                  35,5
    Mollet D                  43,5
    Mollet G                  43
    Cheville D                  25,5
    Cheville G                  24,5

     

    Voilà : constat pas terrible, mais je suis là pour m'améliorer... Un truc marrant, le coté droit est plus fort que le coté gauche et depuis toujours, donc nous ne sommes pas symétriques hihi.

    Midi

    Salade : Céleri, 1 tomate, 1/2 avocat, 100 g butternut râpée, 150 g panais, 1 courgette, 1/2 fenouil, 10 g graines lin moulues, 1 filet huile olive, vinaigre balsamique, curcuma, poivre noir moulin, un peu de Maggi je l'adore, ail en poudre.

    Purée de chou fleur crue avec curcuma et ail (surprenant mais j'adore) - Thé vert

    AM : Fin du smoothie et thé blueberry muffin huuuum

    Soir : Omelette à la tomate, mélange céréales lentilles, 1 banane - Verveine

    Bon mon bilan cronometer dit que j'ai mangé trop de fibres et trop de vitamine A et le cholestérol est monté en flèche avec les œufs. 

    Bilan pour demain : moins de cru, pas de produits animaux - Je vais aller faire des courses.

     

    Bonne nuit

    Prenez soin de vous

    Célia

     

    Pin It

    votre commentaire
  • Bonjour, c'est samedi !

    Au menu, ciel bleu avec nuages et soleil !

    Ce week-end, je continue mes recherches, je regarde des vidéos ou des films, mais pas que sur l'alimentation, il ne faudrait pas que cela devienne une obsession !

    Je continue d'étoffer ce blog en mettant des rubriques, des articles, des vidéos, les blogs que j'aime. C'est beaucoup de travail et j'aime bien. 

    Là il est 14 h 30 et j'ai faim (horaires de malade, mais je ne travaille pas, alors je vis un peu comme je veux) donc je reviendrai dans la journée pour compléter mes menus.

     

    ********

     

    Matin : Argile, jus orange mandarine, thé vert, céréales cannelle, lait d'amandes.

    Midi : Plat complet chaud avec tofu (200 g) à la poêle sauté avec huile d’olive, ail et tomates. Puis quand il a été grillé j'ai ajouté une courgette, sautée quelques minutes juste pour la chauffer un peu, mais elle reste crue et 150 g de riz nature - Épices : curcuma, poivre noir moulu, gingembre moulu, graines de lin, un peu de sauce Teriyaki.

    1 Thé vert et un thé bleu.

    AM : Smoothie avec 2 bananes, 3 figues sèches, 1 poignée de noix, baies de Goji, raisins secs et eau de coco, juste sortie de la noix (hard pour faire le trou, mais avec une astuce on y arrive), un peu de lait d'amandes et de l'eau. Ça devait faire pas loin du litre tout ça. Miam !

    Soir : Pas très faim, alors petite salade de chou blanc râpé, quelques lamelles de butternut crue et de panais - céleri - 2 noix - 1 filet d'huile d'olive - quelques cubes d’emmental (50 g max), sinon j'ai trop de calcium et Vit C. 

    Tisane verveine/ citron.

     

    Bilan calorique et divers protéines et vitamines 

     

    Remarque : pas de viande, mais taux de protéines à 112 % ! et 70 % de B12 que l'on ne trouve soi-disant que dans les produits animaux.. Moi je dis "chapeau le végétarisme".

    Chaque jour apporte son lot de surprises, et ce petit tableau est super pour équilibrer ses menus, quand on débute.

    Voilà c'est tout pour aujourd'hui.

    Prenez soin de vous.

    Célia

     

    Pin It

    4 commentaires
  • Bonjour !

    Aujourd'hui c'est Jeudi, cela fait une semaine que je prends un verre d'argile chaque matin.

    Qu'est-ce que j'ai constaté en premier ?

    J'ai moins de gaz, mes selles sont moins odorantes, mes odeurs corporelles aussi. Voilà pour le glam du jour hihi.

    Comme je fais également des jus de légumes et des smoothies de fruit depuis samedi (6 jours) j'ai constaté d'autres choses :

    - j'ai plus d'énergie

    - je dors bien

    - j'ai des pensées positives

    - je retrouve des sensations disparues depuis 10 ans (comme l'envie d’écouter la musique qui me plaisait à cette époque : Indian Spirit qui m’ouvrait l’esprit), et surtout j'ai arrêté la télé 24/24

    - quand je discute avec les gens, le contact est plus joyeux, plus ouvert

    - j’ai envie de changer ma vie en profondeur (attention cela me concerne personnellement, et ne sera pas forcément identique pour vous) j’ai déjà fait beaucoup d’introspection, mais je repoussais tout, je procrastinais en permanence.

     

    En ce qui concerne le physique :

    - mon ventre a dégonflé un peu

    - j’ai quelques maux de gorge, mais c’est normal le corps entame sa désintox

    - quelques maux de tête aussi, mais il suffit de boire plus et ça passe.

    Je me shoote à la tisane. Ah oui j’arrête aussi le café, enfin j’essaie. Hier pas de café de la journée, juste thé vert et infusions.

     

    Alors oui vous me direz j’attaque dur. Je sais, c’est Ma façon de fonctionner. J’ai arrêté de fumer du jour au lendemain avec la ecig et sans aucun manque.

    En fait je réfléchis beaucoup avant, mais quand je me lance, j’y vais à fond. Chacun son truc.

     

    Hier j’ai mangé :

    Au réveil : mon verre d’argile et un jus de citron dans de l’eau chaude, [car mardi j’ai mangé chez des amis à midi (viande, avec crème, légume et surtout fromage que je n’ai pas bien digéré (un comble car j'en mangeais encore pas mal la semaine dernière), un verre de vin et un apéro : vin de noix) Mardi soir j’ai fait une diète hydrique avec tisane de fenouil, je ne pouvais rien avaler, je me sentais très mal.]

    Ensuite j’avais un RV à 9 h donc j’y suis allée et au retour 10h00, je me suis fait un jus d’orange pressées (2) avec de l’aloé vera et j’ai mangé une banane.

    Un peu plus tard, un thé et j’ai bu 2 verres d’eau.

     

    Midi est vite arrivé et là je me suis gavée.

    Au menu Salade gigantesque avec :

    Chou blanc râpé, concombre, salade, mâche, cèleri, 1 tomate, 1 courgette, 2 gousses d’ail, persil, ½ avocat, un peu de graines de lin, de céréales complètes cuites, 1/2cuil à soupe d’huile d’olive (facultative) et ½ c à soupe de vinaigre de cidre bio. J’ai saupoudré ma salade de levure pour la vitamine B12 qui ne se trouve pas dans les légumes.

    Je n’ai pas pu terminer ma salade qui prenait tout le plat…

     

    A la place du café je me suis fait un thé vert à la menthe.

    Vers 16 h 30 une petite faim donc : 1 pomme coupée avec 1 kiwi et 3 dattes. Miam

    Le repas du soir :

    Smoothie de champignons (la barquette entière avec jus de légumes) j'en ai bu la moitié !

    Un bol de riz

    Une banane

    Je ne bois pas pendant les repas mais en dehors.

    Avec tout ça j’ai explosé les compteurs de vitamines et minéraux. Il me manque juste un peu de lipides, mais bon je ne pense pas être en carence… Pour la vitamine D, comme il n’y a pas de soleil, je la prends en ampoules 1 fois par mois.

     

    Voici la preuve en images

     

    Jeudi février, tiens c'est une belle journée !

     

    Jeudi février, tiens c'est une belle journée !

     

    J'ai mangé 329% de fibres, 425 de fer, 223% de magnésium, 693% de vitamine A,.. soit 1897 calories, ce qui me donne 138% d'énergie.  

    Et j'ai absorbé 3.5 l de liquide environ, soit en buvant, soit par les légumes. Oups ! Jamais je n'aurais bu tout ça avant...

    Bon il manque un peu de calcium, mais on verra ça aujourd'hui, ça n'est pas gênant car on se base en général sur une semaine.

    C'est la première fois que j'utilise ce calculateur, c'est un logiciel sur le net. Si vous êtes intéressés il s'appelle cronometer, il permet de voir en rentrant tout ce que l'on mange dans la journée sans oublier un seul verre d'eau, de savoir comment cela se décompose.

     

    Jeudi février, tiens c'est une belle journée !

     

     

    Je reste épatée par ce que j'ai donné à mon corps hier. 

    En tout cas il est content, il élimine bien et je n'ai mal nulle part.

     

    Je reviens dans la journée pour de nouvelles infos.

    Prenez soin de vous.

    Célia

     

     

    Pin It

    votre commentaire