Je n'ai besoin de l'approbation de quiconque et ne me préoccupe point de la pensée des gens.

J'ai confiance en MOI !

 - * o * - * o * - * o * - * o * - * o * - * o * - * o * - * o * - * o * - * o * - 

Comment avoir confiance en soi et développer son assurance ?

Trait de caractère et non maladie, la timidité - à distinguer de la phobie sociale - peut parfois s'avérer handicapante. Comment la surmonter et développer son estime de soi ? Dans tous les cas, il faut d'abord accepter son état, s'accordent à dire les spécialistes. Nos conseils pour vaincre ses appréhensions sociales, développer son charisme et se sentir enfin plus sûr(e) de soi.

Confiance en soi: comment vaincre sa timidité ?

Souvent considérée comme un défaut par ceux qui en sont atteints mais aussi par leur entourage, la timidité n'est pourtant pas une maladie. Surtout, il existe des moyens de la dépasser...

Besoin de reconnaissance: comment se détacher du regard de l'autre ?

Pour certains, l'approbation des autres prend le pas sur leur propre estime d'eux mêmes. Comment apprivoiser le besoin de reconnaissance et surtout, parvenir à s'en libérer lorsqu'il devient un frein à notre épanouissement ?

Et s'il suffisait de simples gestes pour rehausser une confiance en soi défaillante ?

C'est en tous cas la thèse de la psychologue américaine Amy Cuddy, qui lève le voile sur les postures les plus efficaces pour s'affirmer et se faire (davantage) confiance.

Trois gestes qui donnent confiance en soi

* o * o * o * o *

Déceptions, ratés en série, la frustration et l'insatisfaction s'invitent régulièrement dans nos vies. Or, nous sommes souvent inconsciemment les artisans de ces échecs. Voici dix pistes pour enfin arrêter d'être son pire ennemi.

"Rien ne se passe jamais comme je veux", "Je n'ai pas de chance", "Je ne comprends pas quel est mon problème". Ces formules désabusées nous les avons tous déjà prononcées. Loin d'être responsables de nos revers amoureux ou professionnels, nous serions victimes de la fatalité. Une erreur d'appréciation selon Bénédicte Ann, coach et auteur de "Arrêtez de vous saboter, vous êtes exceptionnel" (éd. Eyrolles).

Ni malchance ni coup du sort, nos déboires résulteraient avant tout de notre peur de l'inconnu et de notre manque d'assurance. Comment reconnaître ces mécanismes ? Quelles stratégies mettre en place pour les enrayer définitivement ? Premiers éléments de réponse....

Échec, déception: dix conseils pour cesser de s'auto-saboter

Sources lexpress.fr

Bonjour, bonjour !

Oui c'est un bon jour... Des changements se profilent à l'horizon... De bonnes choses se préparent je pense, et j'en suis ravie !

Alors j'ai encore 2 fois plus confiance en moi du coup ! 

Ce matin, j'ai pris mon eau chaude et du citron. Pourquoi ?

Un verre de citron le matin pour le teint
Pour détoxifier la peau et s’offrir un teint éclatant avec trois fois rien, on suit le remède miracle des belles de ce monde : un grand verre d’eau tiède additionné du jus d’un demi-citron tous les matins à jeun. Les antioxydants et la vitamine C du citron illuminent comme pas deux les mines chiffonnées et grises.

Voilà, comme ça vous savez tout.

Matin :

• Eau chaude citronnée
• Smoothie banane/ mandarines/ noisettes en poudre/ abricot sec

Midi : 

• Salade : haricots verts/ cœurs de palmiers/ tomate/ chou
• Tofu fumé au curry & mélange de 3 riz (riz blanc, rouge et sauvage) + (carotte, ail, oignon, curcuma et gingembre frais, champignons) huile de coco et de pépins de raisin 
• Faux mage et pain 5 céréales
• Cérécof (substitut de café) 

Goûter : 

• dattes
• smoothie banane/ chocolat noir poudre sans sucre, une c.a.s de miel

Soir :

• Soupe miso
• riz/ tofu/ haricots verts

Bonne soirée à tous et prenez soin de vous

Célia