• Lundi 07.02 - La confiance en soi

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    Je n'ai besoin de l'approbation de quiconque et ne me préoccupe point de la pensée des gens.

    J'ai confiance en MOI !

     

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    Comment avoir confiance en soi et développer son assurance ?

    Trait de caractère et non maladie, la timidité - à distinguer de la phobie sociale - peut parfois s'avérer handicapante. Comment la surmonter et développer son estime de soi ? Dans tous les cas, il faut d'abord accepter son état, s'accordent à dire les spécialistes. Nos conseils pour vaincre ses appréhensions sociales, développer son charisme et se sentir enfin plus sûr(e) de soi.

    Comment s'affirmer quand on est timide ?

    Confiance en soi: comment vaincre sa timidité ?


    Souvent considérée comme un défaut par ceux qui en sont atteints mais aussi par leur entourage, la timidité n'est pourtant pas une maladie. Surtout, il existe des moyens de la dépasser...

     

     Et si nous nous faisions confiance pour juger de notre propre valeur?

    Besoin de reconnaissance: comment se détacher du regard de l'autre ?

    Pour certains, l'approbation des autres prend le pas sur leur propre estime d'eux mêmes. Comment apprivoiser le besoin de reconnaissance et surtout, parvenir à s'en libérer lorsqu'il devient un frein à notre épanouissement ?

     

    Amy Cuddy, docteur en psychologie et professeur à Harvard, a démontré que certains gestes pouvaient augmenter la confiance et l'estime de soi.

     

    Et s'il suffisait de simples gestes pour rehausser une confiance en soi défaillante ?

    C'est en tous cas la thèse de la psychologue américaine Amy Cuddy, qui lève le voile sur les postures les plus efficaces pour s'affirmer et se faire (davantage) confiance.

    Trois gestes qui donnent confiance en soi

     

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    Echec, déception: dix conseils pour cesser de s'auto-saboter

     

    Déceptions, ratés en série, la frustration et l'insatisfaction s'invitent régulièrement dans nos vies. Or, nous sommes souvent inconsciemment les artisans de ces échecs. Voici dix pistes pour enfin arrêter d'être son pire ennemi.

    "Rien ne se passe jamais comme je veux", "Je n'ai pas de chance", "Je ne comprends pas quel est mon problème". Ces formules désabusées nous les avons tous déjà prononcées. Loin d'être responsables de nos revers amoureux ou professionnels, nous serions victimes de la fatalité. Une erreur d'appréciation selon Bénédicte Ann, coach et auteur de "Arrêtez de vous saboter, vous êtes exceptionnel" (éd. Eyrolles).

    Ni malchance ni coup du sort, nos déboires résulteraient avant tout de notre peur de l'inconnu et de notre manque d'assurance. Comment reconnaître ces mécanismes ? Quelles stratégies mettre en place pour les enrayer définitivement ? Premiers éléments de réponse....

    Échec, déception: dix conseils pour cesser de s'auto-saboter

     

    Sources lexpress.fr

     

    Bonjour, bonjour !

    Oui c'est un bon jour... Des changements se profilent à l'horizon... De bonnes choses se préparent je pense, et j'en suis ravie !

    Alors j'ai encore 2 fois plus confiance en moi du coup ! 

     

    Ce matin, j'ai pris mon eau chaude et du citron. Pourquoi ?

    Un verre de citron le matin pour le teint
    Pour détoxifier la peau et s’offrir un teint éclatant avec trois fois rien, on suit le remède miracle des belles de ce monde : un grand verre d’eau tiède additionné du jus d’un demi-citron tous les matins à jeun. Les antioxydants et la vitamine C du citron illuminent comme pas deux les mines chiffonnées et grises.

    Voilà, comme ça vous savez tout.

     

    Matin :

    • Eau chaude citronnée
    • Smoothie banane/ mandarines/ noisettes en poudre/ abricot sec

    Lundi 07.02 - La confiance en soi

     

    Midi

    • Salade : haricots verts/ cœurs de palmiers/ tomate/ chou
    • Tofu fumé au curry & mélange de 3 riz (riz blanc, rouge et sauvage) + (carotte, ail, oignon, curcuma et gingembre frais, champignons) huile de coco et de pépins de raisin 
    • Faux mage et pain 5 céréales
    • Cérécof (substitut de café) 

     

    Lundi 07.02 - La confiance en soi

     

    Goûter

    • dattes
    • smoothie banane/ chocolat noir poudre sans sucre, une c.a.s de miel

     

    Lundi 07.02 - La confiance en soi

     

    Soir :

    • Soupe miso
    • riz/ tofu/ haricots verts

     

    Lundi 07.02 - La confiance en soi 

     

     

     

    Bonne soirée à tous et prenez soin de vous

    Célia


  • Commentaires

    1
    myridia
    Mardi 8 Mars 2016 à 07:09
    Moi aussi, je me fais mon petit jus de citron.
    Merci pour l'article sur la confiance en soi car je vais être contrôlée dans mon boulot, ça va me servir! Bonne journée!
    2
    Mardi 8 Mars 2016 à 10:14

    Hello la belle . biggrin

    Oui !  la confiance en sois est l'une des premiéres bases de la vie à avoir.

    On te rabaise... dit, que tu n'en seras pas capable...

    Et ben ! il faut leurs montrer le contraire, sans pour autant s'abîmer la santé ! wink2

    Bonne journée à toi Célia biggrin

    Kiss

    3
    Jeudi 10 Mars 2016 à 08:54

    je découvre ce blog! épatant! plein de conseils, de recettes de santé, de beauté! que faut-il de plus! A bientôt

    Gigi

      • Jeudi 10 Mars 2016 à 11:12

        A bientôt Gigi, et merci de ta visite



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